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人,为什么害怕独处?

今天想聊一聊很多人都有过的一种感受,孤独。

独处时,我们可能怡然自得,但也有可能陷入让人挣扎、痛苦的孤独中。

平时轻松就能提起兴致做的事,像看书、做饭、散步……这时似乎变得十分艰难。

想着打开手机找朋友聊聊天,又觉得不仅麻烦还怕打扰到别人,还是刷剧看综艺缓解一下吧。

可当屏幕熄灭,映照出那张失望、悲伤的脸时,空虚和孤独又席卷而来。

这种体验就好像是,被关在一个玻璃罩子里,没人听得见自己,自己也听不见别人。

不仅如此,我们可能还会错误地认为,朋友圈里其他人都过得特别舒适开心,只有自己一个人会身处孤独漩涡。

但孤独是一种很普遍的感受。

在英国和日本,孤独已上升成国家问题—— *** 专门设立孤独大臣,致力于减少国民的孤独感和社会隔离感。

如果你常上网冲浪,可能也会注意到豆瓣、知乎上关于孤独的讨论区一直都很热闹。

还有不少网友发帖找固聊,希望能有人随时分享生活。

这也正契合了美学家蒋勋在《孤独六讲》里提到的:

每一个人都是被劈开成两半的一个不完整个体,终其一生在寻找另一半,却不一定能找到。

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柏拉图的这个寓言,正说明了孤独是人类的本质。

关于孤独,每个人都有自己的体验。

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那什么是孤独?我们又为什么如此害怕孤独呢?

*** 写道,孤独是我们感到被隔绝时产生的不愉快的情绪反应。

心理治疗师Nick Wignall认为,我们与自己和周围人缺乏足够的亲密和连接感时,孤独就产生了。

研究发现,因孤独而痛苦时,感知身体疼痛的脑区也会被激活。这种痛苦会激发人们去寻求连接。

也就是说,与他人隔绝、与内心隔绝,让我们陷入了孤独之苦。

这可能正是我们害怕孤独的地方——不能从他人眼里、从内心感受到自己的存在。

孤独原因一:和他人的疏离

先来聊聊,与他人的关系。

社会学家查尔斯·库利在1902年提出了镜像自我的概念。

它是指,我们无法孤立地形成对自己的看法,而是需要将他人当成一面镜子,基于他人的看法和评价来形成我们的自我概念。

所以,和他人建立足够的连接时,它会从2个方向帮助我们缓解孤独:

1. 通过他人,感受到自己的存在,认可自我的价值

复旦大学社会学系副教授沈奕斐认为,亲密关系的一个重要作用就在于,我们从伴侣的眼里,看到了一个值得被爱的、有价值的自己。

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