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       大家都应该知道如果一个人血糖高对于身体危害是很大的,由于各种各样的原因目前来说糖尿病人的发病率越来越高,这不得不引起大家的重视,‘血糖高的人平时’应该注意什么,让我们来具体了解一下吧。


首先来了解一下糖尿病的症状:


1、尿多


  尿多是糖尿病人的一个<典型的症状>,一天里尿量可以达到5000~10000ml,但是对于一些特殊的老年人或者是肾脏有疾病(的患者来说表现不)是很明显,血糖越高,排尿就越多。


2、 『喝水多』


  【糖尿病人会经】常感觉到自己口渴,动不动的就要喝水,〖这其中主要的〗原因是因为高血糖导致血浆渗透{明显的增高},‘水分流失’过快,〖利尿〗,{导致}经常性的口渴。


3、 〖吃的多〗


  血糖高的人吃饭以后容易饥饿, 自身的肠胃因[为高血糖吸收不了,所以说不到一会就感觉到饥饿了。


4、 体重下降


  当一个人得上糖尿病后体会会持续性的下降,面黄肌瘦,尽管食欲,饭量不断的增加,但是身体吸收不了,体重会一直不停的下降。


5、 容易累


  血糖高的人时常会感觉〖到累〗, 没精神[,人体也不能充分的吸收所需营养。《没有办法利用》葡萄糖释放出来的能力,『感觉』到自己精神不振。


6、 视力下降


  糖尿病患者的并发症很多,「发病的第一点就是眼睛」,轻则视力下降,重则永久性的失明, 视网膜发生[病变。


〖糖尿〗病患者注意事项


1、少食多餐:吃饭的时候注意吃到七分饱就可以了,合理安排自己的吃饭时“间”,<并且要保>证饭的营养,多喝点滋补的汤是不错的选择。〖不要暴饮暴食〗,【对于身体】危害性是很大的。


2、增强运动,【运动会让人健康】,快乐,多适量的运动可以有利于血液循环,「并且加快身」体内的新陈「代谢」,有利于释放体内多余能量,坚持运动对身体来说是很好的。促进血液循环的同时还「可以」增强身体的免疫力和抵抗力,对健康有很大的帮助。


3、多吃粗粮,这是因为五谷杂粮里含的糖份是很少的, 这[也是糖尿病患者主要《的食物》,比如说玉米,燕麦,芹菜等,‘另外’,『多吃一些菌菇类』,香菇,‘猴头’菇,「银耳」,“木耳等”。


4、控制自己的体重,要定期到医院做检查,控制住自身的各项身体指标,(如果发现)问题〖要立即调理生〗活方式,不要过胖。(有些患)者得上糖尿病就“是因为平时饮食不”规律造成的,高油,{高糖}的摄入都会引起糖〖尿病的〗发生。

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