陈岩

  很多人都有手脚冰凉的问题,入冬后更是雪上加霜。手脚冰凉自己不是病,但若是一年四季都云云,那就要思量疾病存在的可能,实时就医。

  常见于几类人

  中医学看法以为,冰凉说明缺乏火力滋养。那么,火力来自那里?来自气血。气血不够,火力自然不旺;气血够了,仍然不旺,就是燃烧动力不足了。

  一般来说,手脚冰凉的征象常见于以下几类人。体重较轻、体型较瘦的人:由于脂肪、血管相对较少,热度容易散失;血虚的人:血色素和红血球偏低,较易泛起指尖部门血液循环不畅;阳虚者:阳气是人体的动力,阳虚的人,气血再足够也利用不起来,这类人除了怕冷,还可并发面无人色、受凉易腹泻、小便清长等症状;气血不足的人:气可以推动血液运行,血可以运载气,气血不足则推动无力,从而导致手脚冰凉。

  可能提醒疾病存在

  若是除去季节、保暖、体型等因素,仍然手脚冰凉,要注意以下疾病存在的可能。

  心脏功效不全:由于心脏虚弱,泵血能力削弱,无法使血液流到四肢末尾。

  神经功效失调:因自主神经功效杂乱,血管变细,导致末梢血液循环不良,体温调治机制杂乱。

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  甲状腺功效减退:由于甲状腺激素排泄不足,基础代谢率下降,机体产热能力显著降低,因而手脚末梢冰凉。

  若何改善手脚冰凉

  改善手脚冰凉,要制止寒凉之食和思虑过分,最主要的是“吃饱穿暖多运动,捂手泡脚晒太阳”。

  吃饱:进食可以较快地发生大量热量,让身体温和起来,储存适量的脂肪,可辅助人体维持体温,改善手脚冰凉。

  穿暖:冬季出门做好保暖措施,尤其是戴好围巾、帽子,记着万万不要露脚腕。

  多运动:坚持纪律运动可增强心肺功效,从而有效地改善末尾循环、促进血液流动。

  捂手泡脚:日间出门做好手部保暖,更好戴上手套;睡前泡脚可促进末梢血液循环,别忘了泡脚后要赶快用毛巾擦干。

  晒太阳:来点阳光弥补维生素D,温和又康健。

  若是做到以上这些,手脚照样一直冰凉,建议就医,清扫疾病的可能性。(作者:北京市鼓楼中医医院康复科医师)

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